凉拌马兰头的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

时间：2019-12-09 17:36:02 | 来源：美食网

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凉拌马兰头的做法步骤

更新于：2018-04-18

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家常菜谱分类清爽凉菜分类素斋菜分类减肥菜谱分类香味菜品口味拌主要工艺10分左右所需时间简单制作难度

食材明细

马兰头适量豆腐干适量盐适量糖适量鸡精适量小磨麻油适量

凉拌马兰头的做法详细步骤

第1步

豆干用开水煮过后，切小粒

马兰头焯水（焯的过程中放点油，能保持色泽）后，稍稍挤干水份，切碎

第2步

将豆干与马兰头混合，加入盐、糖、鸡精、小磨麻油拌匀即可。

凉拌马兰头的营养分析

豆腐干

1. 豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；2. 豆腐...

一般人皆可食用1. 适宜身体虚弱，营养不良，气血双亏，年老赢瘦...详细介绍

豆腐干菜谱：

豆腐干豆腐干拌贡菜香辣豆腐干更多做法>

马兰头

马兰头味辛，性凉；归肝、胃、肺经；具有凉血止血，清热利湿，解毒消肿的功效；主治吐血，衄血，崩漏，紫癜，创伤出血，黄疸，泻痢，水肿，淋浊...

孕妇慎服。...详细介绍

马兰头菜谱：