开胃菠萝饭的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

时间：2019-12-09 17:51:30 | 来源：美食网

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开胃菠萝饭的做法步骤

更新于：2018-03-14

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食材明细

熟米饭250克苹果100克熟青豆50克熟黑糯玉米50克菠萝100克熟黄玉米50克金糕50克白砂糖10克花生油适量

开胃菠萝饭的做法详细步骤

第1步

将苹果洗净去皮核，切丁菠萝挖出果肉，切丁将菠萝丁、苹果丁泡入淡盐水中

金糕切成小丁

第2步

锅中放入油，油热后下米饭、白糖，颠炒至白糖与米饭熔化一起时将熟黄玉米、熟黑糯玉米、熟青豆放入锅内翻炒

然后再倒入菠萝丁、苹果丁翻炒，出锅时再放入金糕翻炒均匀，装盘即可

开胃菠萝饭的做法小贴士

1、米饭应蒸得稍干一些，炒出来的饭才好吃

2、菠萝切开后要在盐水中浸泡一下，可防止菠萝朊酶过敏

3、水果已有甜味，可以不再放糖

开胃菠萝饭的营养分析

苹果

1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺...

一般人群均可食用1. 慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢...详细介绍

苹果菜谱：

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菠萝

1. 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；2. ...

一般人群均可食用1.特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎...详细介绍

菠萝菜谱：

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玉米

1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分...

一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高...详细介绍

玉米菜谱：

玉米山药粥赤小豆玉米饭 10月以上宝宝辅食香甜玉米芦笋疙瘩汤更多做法>

米饭

米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生...

一般人皆可食用，糖尿病患者不宜多食。...详细介绍

米饭菜谱：