夏季孕妇吃什么
1、夏季孕妇吃什么:西红柿
西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。
主要补充元素:维生素
很佳食用方法:西红柿土豆汤
2、夏季孕妇吃什么:胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差,易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。
主要补充元素:蛋白质,维生素A原、氨基酸。
很佳食用方法:和肉一起,如羊肉胡萝卜汤等。
3、夏季孕妇吃什么:洋葱
洋葱味辛,清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A,能降低血压,提高人体的免疫力。
主要补充元素:蛋白质、钙、磷、铁等。
很佳食用方法:肉类与洋葱搭配很好。
4、夏季孕妇吃什么:草莓
草莓富含维生素C、叶酸和纤维。
主要补充:叶酸。
提示:在买草莓时,要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗,应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果,不宜久存。武汉哪看癫痫看的好草莓属于寒凉之品,不宜多吃。
5、夏季孕妇吃什么:香蕉
香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
主要补充:叶酸。
提示:酸味食品可以刺激胃液的分泌,提高消化酶的作用力,促进胃肠蠕动,改善孕西安治疗癫痫的药方期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育。
6、夏季孕妇吃什么:西瓜
西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素,有止渴解暑热功效。
主要补充:维生素、糖、铁等。
提示:不要吃冰镇的西瓜。有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。把西瓜沾着盐吃,可使甘味更突出,但也会使西瓜中含量丰富的钾丧失,所以很好不放盐。
夏季孕妇不宜喝的花茶1、桃花茶
桃花茶就是拿桃花来泡水当茶喝。桃花茶冲泡方法简单,可以美容养颜,顺气消食,是一款浪漫的春天花茶。桃花比仅仅是花茶,同时也是一味中药,药性是味苦,平,功用是主除水气,利大小便,下三虫,其实就是一种轻泻药。
所以桃花不是越喝越漂亮,健康,而是越来越虚弱,难看,损害阴血元气,女孩子尤其不可以常喝,因为会影响例假和内分泌,会使皮肤越来越暗沉、难看。另外,桃花具有活血作用,孕妇更加要慎喝。
2、玫瑰花茶
对于女性来说,多喝玫瑰花,还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。可是对于孕妇来说,由于玫瑰花活血散淤的作用比较强,活血作用的花茶会导致流产。
孕妇感觉饿适合孕妈妈加餐食物1、水果
大部分水果孕妇都是可以吃的,水果的好处自不必多说,各类维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇和宝宝都有好处。但也有少数水果是需要谨慎食用的,包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏子,过于寒凉的西瓜、木瓜,容易上火的榴莲、荔枝等,食用的时候一定要控制好量,别吃太多了。如果孕妈妈孕前或者孕期有糖尿病症状的话,对于含糖量较高的水果也要注意。
2、干果和粗粮类食品
坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪,对神经系统的发育有一定的益处,但需要注意的是,虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康,但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大,而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱,过量食用坚果,很容易引起消化不良。此外,不少干果在加工过程中,经过炒制、焦作哪治癫痫病好腌制等工艺,过量食用易导致上火等。此外,孕期适当吃些粗粮对增加营养、缓解便秘也大有好处。