小米饭南瓜盅的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

时间：2019-12-23 14:28:26 | 来源：美食网

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小米饭南瓜盅的做法步骤

更新于：2018-07-22

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家常菜谱分类精品主食分类香味菜品口味炒主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度

食材明细

南瓜1个小米饭200克青豆100克胡萝卜1根火腿1根土司丁1片

小米饭南瓜盅的做法详细步骤

第1步

挖个盖，去掉南瓜瓤

盖好，用保鲜膜包一下，微波炉高火10~15分钟

第2步

准备小米饭、土司丁、火腿、胡萝卜、青豆做个炒饭

南瓜熟了，饭也炒好了，装进去

小米饭南瓜盅的营养分析

南瓜

1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒...

一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用...详细介绍

南瓜菜谱：

咸蛋黄焗南瓜银耳南瓜粥南瓜葡萄干马芬更多做法>

胡萝卜

1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易...

一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍

胡萝卜菜谱：

胡萝卜炖牛肉西红柿土豆牛尾汤玉米胡萝卜猪蹄汤更多做法>

火腿

1. 火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和...

一般人群均可食用1. 适宜气血不足者食用；适宜脾虚久泻、胃口不...详细介绍

火腿菜谱：

金华火腿豆腐饺子火腿榄菜炒丝瓜更多做法>

米饭

米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生...

一般人皆可食用，糖尿病患者不宜多食。...详细介绍

米饭菜谱：