坚信大伙儿毫无疑问都了解记忆能力针对我们的必要性吧，好的记忆能力不仅有益于我们的工作中和学习培训并且也可以让我们更为的信心，因此 许多盆友一直在寻找提高记忆力的方式 ，尽管提高记忆力的方式 有很多种多样，可是我们一定要挑选科学研究的方式 ，干万不可以以便提高记忆力而损害来到我们的人体。

1.多进餐一些带有胆碱的食材。人的大脑中带有很多乙酰胆碱，记忆力下降的 人人的大脑中乙酰胆碱的成分显著降低，老人更是如此。补充乙酰胆碱是改进记 忆力的合理方式 之一。鱼、猪瘦肉、生鸡蛋(非常是鸡蛋黄)等都带有丰富多彩的胆碱。

2.补充大豆卵磷脂。大豆卵磷脂能提高头部魅力，持续大脑神经脆化，而且有养肝、 降低血脂、防止脑中风等功效。鸡蛋黄、豆类食品等带有丰富多彩的大豆卵磷脂，何不适当进 食。

3.多食偏碱和含有维他命的食材。碱性食品对改进大脑神经有一定功效。 水豆腐、扁豆、油菜子、莴笋、连藕、牛乳、大白菜、包心菜、箩卜、马铃薯、红提等 属碱性食品。新鲜水果、新鲜水果，如辣椒、黄花菜(红花)、茼蒿、草莓苗、金橘、 弥猴桃等，都带有丰富多彩的维他命。

4.补充含镁食品。镁能使脱氧核糖核酸进到脑内，而脱氧核糖核酸是维护保养人的大脑记忆力 的关键物质。豆类食品、乌麦、干果、麦芽糖等带有丰富多彩的镁。

5.有标准得话，可适度进餐山参、枸杞子、胡桃、干桂圆、泥鳅等滋补食品。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了记忆能力针对我们的必要性，我们建议要想提高记忆力的盆友一定要注重科学研究的方式 ，前文为我们详解了提高记忆力的药品有什么，期待能给大伙儿产生一定的协助。

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