油醋汁蔬菜沙拉的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

时间：2019-12-23 14:40:46 | 来源：美食网

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油醋汁蔬菜沙拉的做法步骤

更新于：2017-10-15

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家常菜谱分类清爽凉菜分类拌主要工艺10分左右所需时间简单制作难度

食材明细

奶油生菜适量花叶生菜适量黄瓜适量洋葱适量红椒适量橄榄油适量红醋适量盐适量胡椒适量

油醋汁蔬菜沙拉的做法详细步骤

第1步

橄榄油和红醋比例是3:1，红醋也可以换成水果醋或者柠檬醋，但是不要用米醋和陈醋，没有清香爽口的味道了

将洗好控干的蔬菜放入沙拉盆中

第2步

倒入油醋汁拌匀即可

油醋汁蔬菜沙拉的做法小贴士

这款沙拉做法简单，但是吃起来清新爽口，每天吃不仅补充维生素，还能排毒养颜，养成每次饭前吃蔬菜沙拉的习惯，还能控制食欲，起到减肥的功效，一举多得。

油醋汁蔬菜沙拉的营养分析

黄瓜

1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2. 抗衰老：老黄瓜中...

一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿...详细介绍

黄瓜菜谱：

腌黄瓜芝麻酱凉面黄瓜烩肉丸更多做法>

洋葱

1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较...

一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍

洋葱菜谱：

洋葱炒鸡蛋汉堡洋葱甜椒煎蛋更多做法>

生菜

1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2. 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固...

一般人群均可食用，尿频、胃寒的人应少吃。...详细介绍

生菜菜谱：