山药玉米排骨汤的营养价值
山药的营养成分:每100g山药含水分75g左右,碳水化合物14.4~19.9g、蛋白质1.5~2.2g、脂肪0.1~0.2g、薯蓣皂苷50ug及B族维生素、维生素C、维生素E,碳水化合物以淀粉为主。山药中的黏性物质由甘露聚糖与球蛋白结合而成的黏蛋白。
玉米(鲜)营养成分热量106千卡、硫胺素0.16毫克、钙0毫克、蛋白质4克、核黄素0.11毫克、镁32毫克、脂肪1.2克、烟酸1.8毫克、铁1.1毫克、碳水化合物19.9克、维生素C16毫克、锰0.22毫克、膳食纤维2.9克、维生素E0.46 毫克、锌0.9毫克、维生素A0微克、胆固醇0毫克、铜0.09毫克、胡罗卜素0.7微克、钾238毫克、磷117毫克、视黄醇71.3微克、钠1.1毫克、硒1.63微克。
山药味甘,性平,具有固肾养肺、补脾益精的功效。而玉米也是性平味甘,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。所以两者搭配,不仅可以促进肠胃的消化,在营养吸收上,也都是有着很大的促进作用。
山药玉米排骨汤的热量山药热量：56卡/100克。
正常吃山药不会发胖。
山药虽然含有很多的糖类,但大多数都属于淀粉和膳食纤维,并且山药中还含有大量的蛋白质、氨基酸,食用时只要控制好自己的食欲,就不会引起肥胖。
鲜玉米中的热量大约是干玉米热量的1/3,每100克鲜玉米中约含有125卡路里的热量,5克蛋白质和微不足道的脂肪。
玉米本身的脂肪很低,并且他不是很容易就可以消化的。它其中含有很多营养价值和维生素,常吃一些对我们身体是很有好处的,怕胖的朋友们是不用怕的。
山药玉米排骨汤的宜忌人群玉米适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。孕妇及宝宝均可以食用。
玉米禁忌人群:
缺钙、铁等元素的人群。
1、患消化系统疾病的人群。
2、免疫力低下的人群。
3、体力活动比较重的人群。
4、生长发育期青少年。
5、老年人和小孩。
6、胃肠功能差的人群。
山药适宜人群:
1、秋冬进补的人
2、减肥的人
3、易患感冒的老人
4、消化不良的人
5、肾亏肾虚的人
6、腹泻的婴幼儿
7、心脑血管病患者
8、“老胃病”复发的患者
9、糖尿病患者
10、肺虚咳嗽者
山药禁忌人群:
1、糖尿病患者不可多食
2、爱吃火锅的人
3、忌怀小苏打等碱性药
4、男性患前列腺癌、女性患乳腺癌
5、便秘者少食
武汉癫痫是可以治好吗西安哪家医院治疗继发性癫痫武汉看羊癫疯到哪个医院黑龙江癫痫那个医院看的好