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马铃薯 平民食物大翻身_39健康网_饮食

美食网 | 时间:2019-09-15 14:03:46

  有部电影叫《丑女大翻身》,讲述的是丑女蜕变赢得爱情的故事。其实,在食物家族中也有一度被当作丑小鸭的平民食品。事实上,这些食品不仅能提供人体所需的必要能量,还是营养小超人。只要烹饪得当,它们也能一跃成为餐桌上耀眼的“白天鹅”哦。本期让我们一起来关注平民食物大“翻身”。

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  纵览健康食品家族的“族谱”我们惊喜地发现,食物其实本没有贵贱之分。无论它们的“身世”如何,长于何处,每种食品都有长春有癫痫病去哪治好其自身的营养价值。即使是那些在餐桌、超市、菜篮里随处可见的“平民食品”,也有不可替代的重要作用。健康翻身:碳水化合物唱主角

  马铃薯营养价值很高,不含脂肪和胆固渭南较好的癫痫醇,是很好的碳水化合物来源。

  人是否发胖的一个主要原因是由于总热量的热入量超过了消耗量。如果增加了碳水化合物的摄入,同时减少了脂肪的摄入,总热量就不会超标。

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