小米饭南瓜盅的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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小米饭南瓜盅的做法步骤

更新于：2018-07-22

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家常菜谱分类精品主食分类香味 菜品口味炒主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度

食材明细

南瓜1个小米饭200克青豆100克胡萝卜1根火腿1根土司丁1片

小米饭南瓜盅的做法详细步骤

第1步

挖个盖，去掉南瓜瓤

盖好，用保鲜膜包一下，微波炉高火10~15分钟

第2步

准备小米饭、土司丁、火腿、胡萝卜、青豆做个炒饭

南瓜熟了，饭也炒好了，装进去

小米饭南瓜盅的营养分析

南瓜

1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒...

一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用...详细介绍

南瓜菜谱：

咸蛋黄焗南瓜   银耳南瓜粥   南瓜葡萄干马芬    更多做法>

胡萝卜

1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易...

一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍

胡萝卜菜谱：

胡萝卜炖牛肉   西红柿土豆牛尾汤   玉米胡萝卜猪蹄汤    更多做法>

火腿

1. 火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和...

一般人群均可食用1. 适宜气血不足者食用；适宜脾虚久泻、胃口不...详细介绍

火腿菜谱：

金华火腿   豆腐饺子   火腿榄菜炒丝瓜    更多做法>

米饭

米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生...

一般人皆可食用，糖尿病患者不宜多食。...详细介绍

米饭菜谱：

排骨饭/排骨米饭   蔬菜牛肉粥   胡萝卜糙米饭    更多做法>治疗癫痫疗法哪些比较好呢西安市到哪看癫痫呢泰安靠谱的癫痫医院在哪里