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沙拉杂蔬的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

美食网 | 时间:2019-12-19 15:34:38

沙拉杂蔬的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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沙拉杂蔬的做法步骤

更新于:2018-08-19

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分类标签

家常菜谱分类清爽凉菜分类素斋菜分类清淡 菜品口味拌主要工艺10分左右所需时间简单制作难度

食材明细

花菜适量胡萝卜适量莲子适量樱桃番茄适量肉肠适量黄瓜适量紫甘蓝适量西兰花适量沙拉酱适量

沙拉杂蔬的做法详细步骤

第1步

食材;花菜、西兰花、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、莲子、樱桃番茄、肉肠。(紫甘蓝、黄瓜、樱桃番茄、肉肠不用焯水,只要洗净切好就可以)。

把花菜、西兰花、胡萝卜、莲子、洗净,水烧滚放一勺盐,一勺油焯花菜、西兰花、胡萝卜、莲子二分钟捞起过凉水待用。(冷藏一下味道更凉爽)

第2步

把所有食材放盘里上面加沙拉酱(色拉酱)拌匀即食用。

沙拉杂蔬的营养分析

胡萝卜

1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易...

一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍

胡萝卜菜谱:

胡萝卜苹果汁   牛肉丸子汤   胡萝卜炒木耳    更多做法>

黄瓜

1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎;2. 抗衰老:老黄瓜中...

一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿...详细介绍

黄瓜菜谱:

黄瓜木耳汤   青瓜拌海参   清爽黄瓜卷    更多做法>

西兰花

1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研...

一般人群均可食用...详细介绍

西兰花菜谱:

素炒西兰花   西兰花炒牛肉   简单家常菜-西兰花炒虾仁    更多做法>

菜花

1. 抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道,在众多的蔬...

一般人群均可食用,没有特殊禁忌。适宜生长发育期的儿童、生活在污...详细介绍

菜花菜谱:

珍珠菜花汤   鲜菇炒菜花   咖喱菜花    更多做法>癫痫病发作时应该采取什么措施癫痫发作没有意识会大声尖叫合肥哪家癫痫医院好