一、补铁不是重点,男士中真正缺铁者不足2%，因而不必在怎样补铁上费心思。(1)补铁可能会掩盖内脏出血http://dxb.120ask.com/dxyy/whdxyy/21839.html#武汉治疗癫痫的医院都有哪些呢传递给人们的疾武汉医治癫痫病哪个医院好病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原http://dxb.120ask.com/dxgs/dxzl/21420.html#癫痫病要如何治疗才能好呢因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。(2)与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补给。因为女性可以通过月经解除过量铁的负荷，而男士则没有这种优势。

　　二、增加抗氧化剂的摄入抗氧化剂(特别是维生素E)，能阻止自由基损伤血管壁，绿园区哪些疗法能治好羊癫疯从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。粗粮、坚果、植物油中差不多都含有维生素E。因此，男士们应多食用这类食物。

　　三、蛋白质适可而止为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。实际上，除了从事强度运动外，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。