你看的可能是牛奶与人体IGF-1相关性的一些文章，但整体来说就我们每天不到一斤的乳制品摄入量完全是利大于弊的。

　　站在整体饮食的角度，与身体炎症反应的营养成分主要是注意以下几点：

　　首先是脂肪酸的平衡，比如饱和脂肪酸和n-6系的脂肪酸都容易增加炎症反应，我们应当少吃一般的植物油以及红肉，我个人比较建议山茶油、橄榄油，当然还要注意加热温度，不要吃烧烤，另外每周吃两次鱼虾。

　　其次是高血糖负荷贵州小儿童癫痫医院的饮食比较容易诱发炎症反应。因此要注意少吃任何http://dxb.120ask.com/dxyy/cddxyy/21911.html#成都哪家能治癫痫病的甜食、精米白面，膨化食品…… 总之对于各种富含碳水化合物，而且其血糖吸收速度比较快的食物，很好都控制总量，也可以搭配一些蔬菜、豆类、肉类等等。