绿豆粥的家常做法[多图]_绿豆粥怎么做好吃-_美味粥汤

绿豆粥的做法

绿豆粥用绿豆和大米为主要材料混合熬制而成，有清热解毒、降火消暑的功效，十分适合在夏天食用，是夏天清热解暑不可少的饮品。

营养价值：

蛋白质、磷脂、碳水化合物、钙、锌及多种维生素

食疗功效：

清肝泻热、开胃解渴、利水消肿

适宜人群：

一般人群均可食用

禁忌人群：

胃虚寒、肾气不足、体质较弱者不宜食用

绿豆粥所需材料

主要食材：绿豆 ( 80克 )大米 ( 50克 )辅助佐料、红糖 ( 5克 )

绿豆粥的做法

1、将大米和绿豆洗净泡水30分钟备用。

2、锅中放适量水，加入绿豆、大米大火煮开。

3、煮至一定时辰转用小火煮至大米烂熟、粥浓时再下入红糖，继续煮至糖化开即可。

绿豆粥的功效与作用

1、补充营养绿豆中富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质，能提供身体所需的多种营养成分。

2、提高免疫力绿豆中含有香豆素、生物碱等多种生物活性物质，能提高身体免疫力。

3、利水消肿绿豆有利水消肿的功效，常喝绿豆粥能消水肿，起到减肥的效果。

4、清热解毒绿豆粥香甜嫩滑，有清肝泻热、开胃解渴的功效，适合夏季食欲不振及燥热人群食用。癫痫病一直抽搐怎么办呢儿童难治性癫痫有什么常识治疗癫痫病方法有哪些呢